• 中国保险行业协会发布汽车后市场配件合车标准 2019-07-07
  • 中央纪委紧盯节点 4年来通报曝光问题近4000起 2019-07-05
  • 【理上网来·喜迎十九大】Cheng Li:过去五年中国在多领域取得巨大成效 2019-07-05
  • 吉利博瑞GE部分配置曝光 5月底正式上市 2019-07-01
  • 乔治詹皇真要联手?泡椒亲言:我喜欢和他一起打球 2019-07-01
  • 当厕所被吹上天 场面有些凌乱 2019-06-28
  • “中国礼物”项目启动仪式 2019-06-28
  • 王汝恒今日大婚 丁彦雨航调侃:终于嫁出去了 2019-06-26
  • 高群书痛批国产剧:现在很多“爆款”剧很可笑 2019-06-26
  • 君弘精益精牌讲师投资课 2019-06-23
  • 刚果大猩猩超黏人 赖饲养员身上要背背 2019-06-23
  • 延不延迟退休应取决于这个岗位是否后继有人,如果后继者正排着队等待入职,就不能延迟,如果某岗位后继乏人,才需延迟。尤其“用税者岗位”是有限的社会资源,新生 2019-06-20
  • 走近上合志愿者 “小浪花”为峰会增添一抹靓色 2019-06-20
  • 马克思思想的政权性解决了社会周期律的问题。得人心者得天下。 2019-06-19
  • 来自十多个国家的外国使节在京品民俗、过端午 2019-06-16
  • English 中文版
    新闻中心
    您的位置:七星彩和值走势图500期 > 新闻中心 > 技术文章 > 赛乐抗阻训练和水上运动可以改善骨质疏松症
    赛乐抗阻训练和水上运动可以改善骨质疏松症
    来源:派康|浏览次数: |发布:2013-03-20 11:48:30

    七星彩和值走势图500期 www.casfra.com  赛乐抗阻训练和水上与运动可以改善骨质疏松症

    骨质疏松症病人通过体育锻炼后骨质密度和功能均有提高

    April 19, 2012

    来源于赛乐博客

      骨质疏松症,是骨矿物质密度减少,发生在55%的美国50岁以上的人身上。这和摔跤后增加的骨折风险有关。负重锻炼通常能够有效减少骨质流失率,但在骨质疏松妇女中很少增加骨密度。

      意大利的研究人员研究出了一种多组合和多模式的能够有效地用于骨质疏松妇女的锻炼项目。最初,239名骨密度减少的(经过DEXA进行过评估测试的)绝经妇女经过高级健康测试筛选出来,通过手持握力和经过改良过的CTSIB平衡测试。随后,79名妇女被发现有“临床的或肌骨骼的”被提及到需参加康复训练计划所以不能参与研究。然后符合条件的125名受试者被随机分到对照组和运动干预组。

      11个月的锻炼项目包括面面俱到的力量、平衡、灵活性和有氧运动。前三个月的练习是在陆地上每周三次,后八个月的练习是在陆地上(每周两次)和水上运动(每周一次)。练习时间持续60分钟包括哑铃练习,赛乐弹性阻力练习和训练球等等。每部分都包括了20-25分钟的热身,30分钟的训练和5-10分钟的放松,这些练习也可在家里进行。

      通过介入干预后,运动组的大腿和颈部的骨密度数值明显增加,而对照组的数值明显下降。运动组的生理功能显著增加而对照组却下降。在两组中,总体的骨矿物质密度、平衡能力和灵活性没有明显的提高。

      总体来说,多组合的练习项目包括赛乐的抗阻力训练和水上运动可以改善骨质疏松症绝经妇女的功能性和骨密度。

      因此,赛乐抗阻训练和水上与运动可以改善骨质疏松症。

  • 中国保险行业协会发布汽车后市场配件合车标准 2019-07-07
  • 中央纪委紧盯节点 4年来通报曝光问题近4000起 2019-07-05
  • 【理上网来·喜迎十九大】Cheng Li:过去五年中国在多领域取得巨大成效 2019-07-05
  • 吉利博瑞GE部分配置曝光 5月底正式上市 2019-07-01
  • 乔治詹皇真要联手?泡椒亲言:我喜欢和他一起打球 2019-07-01
  • 当厕所被吹上天 场面有些凌乱 2019-06-28
  • “中国礼物”项目启动仪式 2019-06-28
  • 王汝恒今日大婚 丁彦雨航调侃:终于嫁出去了 2019-06-26
  • 高群书痛批国产剧:现在很多“爆款”剧很可笑 2019-06-26
  • 君弘精益精牌讲师投资课 2019-06-23
  • 刚果大猩猩超黏人 赖饲养员身上要背背 2019-06-23
  • 延不延迟退休应取决于这个岗位是否后继有人,如果后继者正排着队等待入职,就不能延迟,如果某岗位后继乏人,才需延迟。尤其“用税者岗位”是有限的社会资源,新生 2019-06-20
  • 走近上合志愿者 “小浪花”为峰会增添一抹靓色 2019-06-20
  • 马克思思想的政权性解决了社会周期律的问题。得人心者得天下。 2019-06-19
  • 来自十多个国家的外国使节在京品民俗、过端午 2019-06-16
  • 北京麻将机装程序 大乐透024期历史号码 足彩比分 云南时时彩历史比较器 大小合伙开连码肖 彩票山西十一选五 128期公开四肖中特 极速飞艇走势图 福建时时彩中奖号码 网上真人游戏是如何作弊的 章鱼网球比分直播 新浪竞彩足球比分开奖 新疆11选5任选一 重庆百变王牌彩票 7星彩中奖图片